Tips Latihan Cardio Untuk Kehidupan Yang Lebih Sehat

Latihan dan peralatan kardio ini akan memungkinkan Anda masuk ke mode kebugaran dalam waktu singkat.

Ilustrasi: Liputan6

Jika hari-hari karantina Anda dilalui dengan makan berlebihan, inilah saatnya bagi Anda untuk mengimbangi ‘saat-saat menyenangkan’ dan mengatasinya dengan latihan kardio yang mudah. Latihan kardio dapat menjadi komponen penting bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda. Kardio bisa menjadi salah satu cara tercepat untuk membakar kalori ekstra dengan latihan seperti lompat dan latihan stepper. Anda dapat dengan mudah menyusun rutinitas kebugaran yang mencakup berbagai macam latihan kardio untuk membangun stamina, membakar kalori, dan merasa lebih baik dengan dorongan hormon bahagia. Latihan kardio efisien, nyaman dan Anda bahkan dapat menghemat uang gym dengan memasang peralatan yang mudah digunakan di rumah. Sebelum kemeriahan berikutnya dimulai, lanjutkan dengan latihan kardio yang telah kami daftarkan untuk Anda dan bersenang-senanglah.

Latihan Kardio Ini Akan Menjaga Tubuh Anda Tetap Terkendali

Lakukan latihan kardio Anda dengan peralatan ini dan mulailah bekerja.

1. Latihan Kettlebell

Ilistrasi: PX Here

Kettlebell adalah tiket Anda menuju kebugaran yang lebih cepat. Ukurannya kompak dan serbaguna untuk digunakan. Mereka efektif untuk membakar lemak, membentuk otot dan meningkatkan kekuatan. Ini juga merupakan perlengkapan yang ideal untuk berolahraga di rumah.

2. Latihan Treadmill

Ilustrasi: LovePik

Treadmill adalah taruhan terbaik dan sangat mudah digunakan. Yang harus Anda lakukan hanyalah menekan start dan menekan panah untuk menyesuaikan kecepatan atau tanjakan. Nah, headphone dan latihan treadmill adalah duo terbaik.

3. Latihan Bersepeda Dalam Ruangan

Ilustrasi: Pixabay

Dari membantu menurunkan berat badan hingga mengurangi stres, latihan ini dapat memberikan berbagai manfaat. Ini pada akhirnya membantu meningkatkan kekuatan kaki dan tubuh bagian bawah Anda. Ini memang merupakan latihan kardio yang bagus yang meningkatkan detak jantung Anda dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

4. Latihan Platform Stepper

Ilustrasi: Deposit Photos

Steppers memungkinkan Anda membangun stamina saat melakukan latihan kardio. Ini mungkin tampak menantang daripada latihan treadmill, tetapi itu datang dengan manfaatnya sendiri.

5. Latihan Lompat Tali

Ilustrasi: Wiki How

Latihan ini adalah latihan kardio yang paling diremehkan sekaligus terbaik. Itu menyenangkan ditambah itu membakar lemak dan kalori sambil memberi jantung Anda latihan yang baik. Melakukan ini setiap hari dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Artikel yang Direkomendasikan